Acompañar a una amiga al doctor, llevar a nuestra hija al pediatra, hacernos exámenes médicos o salir a trotar. Para tener una vida saludable tenemos que movernos, y sabemos que el movimiento genera cambios.
Por eso, en el Mes de la Mujer, te invitamos a moverte por tu salud y a disfrutar de consejos exclusivos que tenemos para ti.
Intenta comer a las mismas horas. Saltarte una comida puede provocar que consumas más alimento en la siguiente comida.
Mantén tu organismo hidratado bebiendo dos litros de agua al día para eliminar toxinas, tener mejor digestión y evitar el estreñimiento.
Organiza el tiempo para cada actividad haciendo una lista de tareas por hora que te ayude a mantenerte enfocada.
Dedica tiempo a cosas que te hacen bien; bailar, leer o escribir te puede ayudar a reconectar contigo misma.
Evita el tiempo excesivo frente a las pantallas reduciendo el uso de redes sociales o videojuegos.
Medita cada mañana por 15 a 30 minutos para empezar el día con una actitud positiva.
Desenchufa los aparatos eléctricos que no estés usando. Al estar conectados, estos siguen consumiendo energía
Ayuda y colabora con los demás: cooperar facilita la reciprocidad de las personas y aumenta la cohesión personal.
Registra tus gastos para controlar tus finanzas. Incluye gastos fijos como agua o luz, y variables para tomar mejores decisiones financieras.
Practica técnicas de respiración, meditación y ejercicio físico para promover el bienestar mental en el trabajo.